妊娠前・妊娠後での健康意識の変化は？飲み水はどうしている？babyco会員のママ4,668名が答えたアンケート結果を大公開！

2019/06/20 2023/06/13 よしかわゆみ

babyco会員のママに妊娠前と妊娠後での意識の変化についてアンケートを実施。
4,668名のママが答えたアンケート結果をご紹介いたします！

Q.妊娠前と妊娠後で一番変化があった健康意識は何ですか？

食べ物や栄養バランスへの意識の変化が1位。続いて栄養補助のサプリが2位に。

特に葉酸は妊婦さんにうれしい栄養素です。妊娠初期は、脳や脊髄のもとになる器官など、身体の基盤がどんどんできていく大事な時期で、細胞増殖を助ける葉酸がたくさん必要になります。厚生労働省も「妊娠する1か月以上前から妊娠3か月まではしっかり摂取するのが望ましい」と推奨しているため積極的に葉酸を摂取していただくのが好ましいです。

他にもカフェインの摂取を控えたり、体重管理を気をつけるなどの意識変化が見られます。最近ではおいしいカフェインレスコーヒーや、ダイエット食品があるのでうまく活用し、我慢しすぎによるストレスを溜めないようにしてくださいね。

Q.今後新しく取り入れたいことは何ですか？

こちらは体重管理が1位。マタニティヨガ、膣トレ、骨盤まわりの筋トレなど産前・産後向けの運動を始める方が多い結果になりました。体に無理なく「楽しい」「リラックスできる」「気持ちいい」と思えるような運動をぜひ取り入れてみてください。

食べ物や運動への健康意識が高いことは分かりましたが、水への意識はどうでしょうか。

Q.普段ご自宅で、飲料水は何を飲んでいますか？

意外にも水道水が1位という結果になりました。

大人は問題ないのですが、身体の臓器がまだしっかり発達していない赤ちゃんに飲ませる場合、水道水はあまりオススメできません。

水道水

海外のものに比べて日本の水道水は清潔なイメージがありますが、家庭の水道水には塩素の残留物が微量ですが含まれているので、赤ちゃんの胃腸には負担がかかる場合があります。もし水道水を飲ませる場合、一歳を過ぎてから試すのがお勧めです。最初は煮沸して冷ましたものを与え、徐々に水道水に慣れさせていくのが◎。

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ミネラルウォーター

ミネラルが多い硬水は、発達途中の赤ちゃんの胃腸には負担となり下痢を起こす場合がありますので軟水のミネラルウォーターを選ぶようにしましょう。また温度は常温がオススメ。

浄水器

浄水器の水は問題ないのですが、フィルターを交換せずずっと同じものを使用している場合、浄水されません。塩素や不純物をきちんと取り除くためにも、フィルターは定期的に交換し清潔に保つようにしてください。

ウォーターサーバー

設置場所を必要としますが、お湯を沸かす手間なく、すぐに温水を使って粉ミルクを作ってあげることもできるので非常に便利です。「宅配で届くので買いに行く手間がない」「清潔で安心」などの声が多く最近では自宅にと入れる方も増えてきています。

これから本格的な夏になり、脱水になりやすい時期なので汗をかきやすいお子様には十分に注意を払い、細かめに水分補給を心がけていただきたいですね。

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この記事を書いた人

よしかわゆみ

化粧品会社に12年勤務しマーケティング・PR・WEBコンテンツ制作業務に携わる。現在はフリーランスとして活動中。趣味は旅をすること！文化の違う地に足を運び、人や食にふれ新たな出会いや景色を見ることが生きがい。