産褥期のママのケアと赤ちゃんとの添い寝の注意点

2019/02/13 2023/06/02 山田治奈

一般的には、出産してから約１週間で退院となりますが、ママの体が戻るには６～８週間かかります。この期間を産褥期といいます。

退院したからといって無理をせず、産後ひと月までは家でも布団を敷いたままにして、赤ちゃんのケアを中心にした生活を送り、ほかの家事はパパに頼りましょう。  

悪露（おろ）もまだあるでしょうし、会陰の痛みもあるでしょう。その影響から、便秘や痔になってしまうママもいますので、そんなときは恥ずかしがらずにドクターに相談しましょう。
子宮復古といって、子宮をもとのサイズに戻そうとする働きもある期間です。赤ちゃんにおっぱいをたくさん吸ってもらうと、子宮を小さくしようとするホルモン、プロラクチンが脳から分泌されるので、たくさんおっぱいを吸ってもらいましょう。

夜の授乳もありますから、赤ちゃんと一緒に昼寝をするなどして、ゆっくり過ごしてくださいね。  

添い寝をするときは、転落防止や窒息、乳児突然死症候群（ SIDS ）を配慮して、  

♪ 仰向けで寝かせる  

♪ 顔の周りにやわらかいものをおかない  

♪ 掛け布団は赤ちゃん専用のものを  

♪ 赤ちゃんを壁際に寝かせる
などの工夫をしましょう。

ドクターによって添い寝の考えが違うので、添い寝をしたいなら入院中にアドバイスをもらうといいですね。なかには、１カ月経過してから添い寝をするようにすすめるドクターや、まくらは使わないようにアドバイスをするドクターもいるようです。

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この記事を書いた人

山田治奈

babycoオンラインコンテンツディレクターであり、雑誌・書籍の編集者。カナダで短期大学、映画制作専門学校卒業後、新聞記者、ラジオDJ、TVドラマの編集など多様な分野の知識を得て帰国。帰国後は雑誌編集を中心に活動し、広告案件においても企画・コンセプト立てから担う。ライフスタイルを得意とし育児媒体には20年携わっている。