ヨガの時間〜気分もすっきり 肩甲骨ストレッチ「肩甲骨を十分に開くポーズ」〜

マイヤース雪野先生のヨガの時間 今回のテーマは、

気分もスッキリ肩甲骨ストレッチ

血流をよくして代謝アップ!
肩こりも疲れもとれます。


肩甲骨を十分に開くポーズ


※体調が思わしくない方は医師に相談してから行いましょう。


STEP1

両腕を方と同じ高さに上げます。



STEP2

息を吸いながら、手のひらが一周以上するくらい腕全体をひねります。

からだと顔は正面をむいたまま。


マイヤース雪野
マイヤース 雪野
ヨガインストラクター/モデル
13歳の時からモデルとして活躍後、パリや東京でメイクアップアーティストとして活動。2004年からヨガ講師として教えはじめ、「UNDER THE LIGHT yoga」「Atelier Anna」でベビーヨガ&ママヨガを開催。現在2児の母。

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