産前産後の いまさら聞けない 大切なコト②

産後 症状
2018/12/18 2023/07/24 babyco編集部 babyco編集部

監修
坂田 清美先生
坂田 清美

病助産師。病院、助産院勤務、新生児訪問等を経て、現在は帝京平成大学で看護学生・助産師学生の指導・育成にあたっている。

監修
金子 光延先生
金子 光延

産業医科大学医学部卒業。産業医科大学病院小児科・国立中津病院小児科・聖マリア病院新生児科・横浜労災病院小児科で勤務したのちに開業。前静岡赤十字病院小児科副部長、日本小児科学会専門医、労働衛生コンサルタント、医学博士。

産後太り

妊娠中に増えた体重は 15kg。内訳は 赤ちゃん、胎盤、羊水、増加した血液、おっぱい、子宮、などの重さを足して約 78kg。そして産後に残ったのは 水分や脂肪などです。それでもホルモンのバランスが戻ると、ほとんど半年くらいで元の体重に戻るといいます。でも、妊娠後期に急に体重が増えたママは要注意!出産後は体重は戻っても、体型は戻りにくいもの。頻繁に運動をするなど、健康に気をつかいましょう。


マタニティブルー

出産の 23日後から、眠れなくなったり、急に涙が出たり、不安にかられたり、イライラしたり これがマタニティブルーです。これはホルモンバランスの激変が原因の情緒不安定な状態で、一過性のものです。症状は人によって違うし、気にならないママもいます。


産後のひどいむくみ

出産という大仕事を終えた産後の体は、とても疲れていて無理は禁物です。疲労しやすく、血行が悪くなり、むくみが出やすくなります。立ちっぱなしや薄着は避け、マッサージをしたり、足湯をして血行を良くしておきましょう。靴下、レッグウォーマーをつけると効果があります。むくみに伴って、血圧が高くなると「ただの疲れ」だけでは済ませられない場合もあるので、受診をオススメします。


後陣痛

産後に子宮が元の大きさに戻ろうと急激に収縮をするときに感じる痛みを「後陣痛」といいます。3日~1週間くらい続きますが、期間や痛みは人ぞれぞれです。


悪露

産後に子宮や膣から出る分泌物のことを「悪露」といいます。産後3、4日くらいから出始めますが、最初は血液を含むなど量も多めです。でも生理と同じように、次第に少なくなっていき、最後はおりもののような感じです。


お産直後のママの体調

産後は、出産という大仕事を終えた身体なので、 3週間程度の安静が必要です。 3週間経ち通常の生活に戻していくことを昔から「床上げ」と言いますが、床上げ後も夜中の授乳や、赤ちゃんが泣くたびにおむつを替えたりあやしたり と、産後もやらなければならないことが盛りだくさんで、疲れがたまりやすい状況です。ママにしかできない育児以外のことと、家事を、パパにお願いして分担してもらいましょう。


生理の再開はいつ?

授乳中は生理ははじまりません。なぜなら、授乳中に分泌されるプロラクチンというホルモンが排卵を抑制しているからです。授乳をしているママは、授乳がおわってから約 2ヵ月くらいというのが一般的のようです。ミルクだけのママでしたら、産後約2ヵ月くらいでしょうか。

 

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