赤ちゃんはおなかのなかで回りだします、胎動がわかることも♪ ママも運動を心がけて

16週目からは、妊娠中期とされる時期に入ります。 

おなかの赤ちゃんの体つきもしっかりし始め、

頭、からだ、手足と3等身にはっきりとわかれてくる頃です。

背骨や肋骨も超音波写真で確認できるようになって、骨格も形になってきます。

まばたきをしたり、指しゃぶりを始める赤ちゃんもいるんですよ。

お腹の中でぐるぐると回るようにもなるので、胎動を感じられるママもいます! 

初めて胎動に気付いたときは、感動的。

これから出会える赤ちゃんとの生活が待ち遠しく、愛おしく感じられますよ。

胎動があったら、パパにも教えてあげましょう。 

ママの体は、妊娠5ヵ月頃から胎盤ができあがってきて、安定期に入ります。

つわりなどがおさまり、体調がいいときは、軽いヨガやお散歩など、運動も心掛けましょう。

妊娠中におすすめなのは、有酸素運動です。 適度に体を動かすことで、太りすぎの予防にもなりますし、血行がよくなることでむくみや冷えも軽減されますよ。 

とはいえ、多胎妊娠や早産などの傾向がみられるときは、控えましょう。

順調な人も、かかりつけ医に相談してからはじめると安心ですね。 

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