母乳のこと

母乳育児はいつから始めたらいいの?

そんな悩みをかかえているママたちに妊娠中から始める母乳育児について教えていただきました。


Q: 妊娠中から母乳育児の準備は始められますか?

A: もちろんできますが、大切なのはママの気持ちです

妊娠中から準備はできますが、重要なのは時期ではありません。出産するまでに少しずつ母乳育児への気持ちを高めていけば良いのです。リラックスして睡眠をよくとり、体力温存でマタニティライフを過ごすのが母乳育児の第一歩。


Q: 妊娠中の準備にはどんなものがありますか?

A: まずは病院選び。母子同室制をとっている病院がベスト

ぜひ母乳育児に熱心な病院・産院・助産院を選びましょう。出産直後の最初におっぱいをあげることが何よりも重要になるので、母子同室制をとっている病院がベストです。事前に評判や病院の方針を確認したり、診察にいった際に、母乳育児をしたいことを医師や助産師に伝えて対応を見るのもいいですね。


Q: 妊娠中の食事について教えてください

A: 広くバランスの良い栄養をとるように心がけましょう

食事を無理に節制する必要はありません。体重コントロールに気をつけて、ストレスのない食生活を心がけましょう。オススメは野菜や肉、魚、海藻、豆類などバランスのいい和食中心の食事です。


Q: 自宅でできるおっぱいケアは?

A: 自己流の乳房マッサージはやめてください

ブラジャーでおさえつけることのないように。乳房が自然に大きくなるのを妨げないような下着は避けましょう。陥没乳頭の場合は、乳頭マッサージも効果がありますが、できれば専門家に相談をしたほうがいいでしょう。

とはいえ、神経質になる必要はありません。赤ちゃんに吸ってもらうことで、きちんとおっぱいはでます。それでもおっぱいの状態が悪かったり、赤ちゃんの飲みが良くなかったりしたら、助産師さんに連絡してみてください。


【監修者】

桶谷式母乳育児相談室

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